{"id":156,"date":"2019-06-25T17:02:02","date_gmt":"2019-06-25T15:02:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/?p=156"},"modified":"2019-06-25T17:02:02","modified_gmt":"2019-06-25T15:02:02","slug":"conseils-pratiques-pour-gerer-efficacement-le-stress-au-quotidien","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/conseils-pratiques-pour-gerer-efficacement-le-stress-au-quotidien\/","title":{"rendered":"Conseils pratiques pour g\u00e9rer efficacement le stress au quotidien"},"content":{"rendered":"

Le stress, quelle qu’en soit la cause, peut avoir des r\u00e9percussions sur votre vie (que ce soit professionnel, familial, sentimental, etc.) s’il n’est pas bien g\u00e9r\u00e9. Pour faire en sorte que le stress n’affecte pas votre bien-\u00eatre et votre confort de vie, d\u00e9couvrez ici quelques solutions pour lutter contre le stress.<\/p>\n

<\/p>\n

Conna\u00eetre les sources du stress<\/h2>\n

\"\"Si vous voulez mieux g\u00e9rer votre stress, vous devez d’abord commencer par comprendre ses causes. Pour que vous puissiez cerner les raisons de votre stress en toute facilit\u00e9, vous pouvez tout simplement apprendre \u00e0 \u00e9couter votre corps. Le stress peut appara\u00eetre \u00e0 diff\u00e9rents moments : avant de dormir, tout au long de la journ\u00e9e, pendant un petit laps de temps face \u00e0 une situation d\u00e9sagr\u00e9able ou agr\u00e9able, lors d’une attente… Le stress peut par exemple s’installer parce que vous avez beaucoup de t\u00e2ches \u00e0 terminer dans un laps de temps court, parce que vous devez parler en public, etc. Bref, le stress est une sensation d\u00e9sagr\u00e9able qui peut \u00eatre caus\u00e9e par de bonnes ou de mauvaises choses.<\/p>\n

\u00catre capable de d\u00e9finir ses limites<\/h2>\n

\"\"Chaque individu \u00e0 ses propres limites. Si vous ne voulez pas \u00eatre une victime de plus du stress, il est donc tr\u00e8s important que vous connaissiez vos limites. Faites une analyse de votre personne sans vous comparer aux autres. Lorsque vous appuyez un peu trop sur le champignon alors que vous avez d\u00e9j\u00e0 atteint vos limites, vous risquez de vous faire mal. Lorsque vous vous concentrez trop sur la concurrence, vous favorisez vous-m\u00eame le d\u00e9s\u00e9quilibre de votre \u00e9tat d’esprit. Le stress s’installe alors plus facilement. Quand le stress est mal g\u00e9r\u00e9, l’on fait rapidement face \u00e0 une crise d’angoisse<\/a>. Pour g\u00e9rer ce type de crise, il faut adopter des techniques de respiration qui permettent de faire tomber le stress et faire disparaitre l’angoisse.<\/p>\n

\u00c9viter la routine<\/h2>\n

\"\"La vie actuelle ne permet plus vraiment \u00e0 tout un chacun d’avoir le temps de se reposer. Tout le monde est presque pris entre la vie professionnelle et la vie familiale. Au final, tout le monde finit par vivre comme un robot et ne prend plus vraiment go\u00fbt \u00e0 faire les choses qu’il doit faire. L’ennui s’installe, engendre le stress<\/a> et entraine une d\u00e9pression. Pour \u00e9viter ce genre de situation, il est conseill\u00e9 d’inclure, de temps en temps, de nouvelles habitudes dans votre vie quotidienne. Autrement dit, accordez-vous au moins quelques minutes pour faire quelques choses qui vous plaisent vraiment.<\/p>\n

S’entourer d’ondes positives<\/h2>\n

\"\"Entourez-vous, par exemple, par des gens qui vous aiment et que vous aimez aussi en retour. Si vous \u00eates en pleine crise de stress, essayez de visualiser un moment qui peut vous faire sentir une paix int\u00e9rieure. Pour ce faire, vous pouvez tout simplement vous rendre dans une pi\u00e8ce bien calme ou dans un endroit o\u00f9 vous vous sentez \u00e0 l’aise et en s\u00e9curit\u00e9. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 laisser libre cours \u00e0 votre imagination pour qu’elle vous permette de vous \u00e9vader un peu, m\u00eame si ce n’est que pour un tr\u00e8s bref moment.<\/p>\n

Avoir une vie bien organis\u00e9e<\/h2>\n

\"\"Le d\u00e9sordre est un \u00e9l\u00e9ment qui favorise le stress. M\u00eame s’il est quasiment impossible de ma\u00eetriser les impr\u00e9vus, il est quand m\u00eame facile d’y faire face lorsqu’on a une vie bien organis\u00e9e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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