{"id":166,"date":"2019-09-05T14:05:49","date_gmt":"2019-09-05T12:05:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/?p=166"},"modified":"2019-09-05T14:05:49","modified_gmt":"2019-09-05T12:05:49","slug":"la-respiration-profonde-les-raisons-de-ladopter-des-aujourdhui","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/la-respiration-profonde-les-raisons-de-ladopter-des-aujourdhui\/","title":{"rendered":"La respiration profonde : les raisons de l’adopter d\u00e8s aujourd’hui"},"content":{"rendered":"

La respiration est une fonction vitale qui commence instantan\u00e9ment \u00e0 la naissance. Inspirer et expirer restent deux mouvements que vous faites en permanence. Si vous les ex\u00e9cutez machinalement, il se peut que vous vous preniez de la mauvaise mani\u00e8re. En effet, il faut une respiration bien profonde pour bien se sentir. Cette oxyg\u00e9nation efficace aide pour la gestion du stress. Elle amorce aussi une solution contre une attaque de panique. Voici quelques raisons de respirer profond\u00e9ment.<\/p>\n

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Une bonne respiration reste un besoin vital<\/h2>\n

\"\"Avant tout, la respiration profonde est un r\u00e9flexe \u00e0 acqu\u00e9rir. En effet, beaucoup d’individus ont tendance \u00e0 utiliser uniquement le haut de leur thorax. Les sp\u00e9cialistes parlent parfois m\u00eame de respiration claviculaire. Quoi qu’il en soit, c’est la mauvaise mani\u00e8re de s’y prendre. Contrairement \u00e0 ce que vous avez appris en cours d’\u00e9ducation physique sportive, il ne faut pas gonfler la torche pour respirer. Cela consiste g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 remplir le haut de votre appareil respiratoire. Pour profiter pleinement de l’int\u00e9gralit\u00e9 de vos poumons, pensez \u00e0 d\u00e9tendre le diaphragme en suivant les conseils du site www.debloquer-diaphragme.com\/<\/a>. Ce muscle a tendance \u00e0 se bloquer lors des \u00e9pisodes de stress. Il faudra apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise et abandonner les tensions cumul\u00e9es au niveau d’un seul muscle intercalaire. Ce dernier se fige et vous prive d’important apport en oxyg\u00e8ne. Cette privation partielle entra\u00eene diff\u00e9rents troubles qui s’aggravent avec le temps. Le manque d’oxyg\u00e8ne occasionne une sensation de fatigue. La p\u00e2leur devient permanente. Puis, le cerveau tend \u00e0 fonctionner au ralenti. Une mauvaise respiration d\u00e9t\u00e9riore la concentration et les capacit\u00e9s cognitives. La meilleure mani\u00e8re d’\u00e9viter ces soucis consiste \u00e0 respirer avec le ventre. En gonflant l’abdomen, vous remplirez davantage vos poumons. Votre corps profite alors de ses 6 litres de capacit\u00e9. Un l\u00e9ger soupir permet d’\u00e9vacuer un \u00e9norme poids.<\/p>\n

Ce que vous gagnerez en respirant aussi profond\u00e9ment que possible<\/h2>\n

\"\"Une bonne respiration permet de bien d\u00e9toxifier le corps. Cela s’explique par le fait que l’organisme soit mieux approvisionn\u00e9 en oxyg\u00e8ne. Ce combustible permet aux cellules d’assurer diff\u00e9rentes fonctions, dont l’\u00e9limination des toxines par la sueur. Le foie est le plus grand voisin du diaphragme. Cette glande subit parfois une crispation sur une personne angoiss\u00e9e avec le plexus solaire bloqu\u00e9. Lib\u00e9r\u00e9 de la tension du diaphragme, cet organe permet de mieux expulser les toxines. Il offre aussi un surplus de vitalit\u00e9. En effet, de l’\u00e9nergie est stock\u00e9e sous une forme chimique dans le foie. Une respiration profonde pendant la nuit aide \u00e0 s’endormir plus rapidement. Concr\u00e8tement, vous avez \u00e0 vous concentrer sur une longue inspiration. Retenez l’air 4 secondes et expirez par la bouche. Faites en sorte de prendre plaisir \u00e0 cette pratique. Quelques inspirations\/expirations suffisent pour vous plonger dans les bras de Morph\u00e9e. La digestion tire aussi profit d’une respiration ventrale d\u00e9contract\u00e9e. La crispation du plexus solaire fait appara\u00eetre une boule au ventre. Cette g\u00eane dispara\u00eet avec une meilleure oxyg\u00e9nation et un corps bien d\u00e9tendu. Selon les sp\u00e9cialistes, le syst\u00e8me immunitaire d’une personne respirant avec un certain zen serait plus fort que pour d’autres. Alors, commencez \u00e0 respirer profond\u00e9ment d\u00e8s maintenant !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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