{"id":172,"date":"2019-10-16T23:58:00","date_gmt":"2019-10-16T21:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/?p=172"},"modified":"2019-10-17T00:10:58","modified_gmt":"2019-10-16T22:10:58","slug":"premiere-inscription-dans-une-salle-de-gym-comment-se-motiver","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/premiere-inscription-dans-une-salle-de-gym-comment-se-motiver\/","title":{"rendered":"Premi\u00e8re inscription dans une salle de gym : comment se motiver ?"},"content":{"rendered":"

Vous avez enfin d\u00e9cid\u00e9 de prendre votre sant\u00e9 et bien-\u00eatre en main en vous rendant pour la toute premi\u00e8re fois dans une salle de sport. Il est probable que vous vous sentez un peu d\u00e9sorient\u00e9. Mais, ne vous inqui\u00e9t\u00e9 pas. Avec ces quelques conseils, vous saurez vaincre ses malaises du d\u00e9but.<\/p>\n

<\/p>\n

Etre enti\u00e8rement ind\u00e9pendant<\/h2>\n

\"\"Lorsqu’on vient pour la premi\u00e8re fois dans une salle de gym avec une autre personne, ou un petit groupe de personne, on se sent plus rassurer. En fait, cela nous fait ressentir qu’on est en position de force pour que la timidit\u00e9 ne puisse pas y trouver sa place. Mais, cela peut \u00eatre une mauvaise id\u00e9e pour une premi\u00e8re inscription. On risque d’\u00eatre facilement d\u00e9motiv\u00e9e une fois que nos \u00ab partenaires \u00bb se retrouvent dans l’impossibilit\u00e9 de continuer. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de venir seule \u00e0 ses s\u00e9ances et d’en faire un v\u00e9ritable projet personnel.<\/p>\n

Disposer des bons \u00e9quipements<\/h2>\n

\"\"Peu importe l’activit\u00e9 sportive qu’on d\u00e9cide de pratiquer, il est toujours conseill\u00e9 de bien s’\u00e9quiper. Mais, il faut seulement choisir ses \u00e9quipements en fonction de la discipline choisit. Aussi, il faut savoir c’est que les tenues id\u00e9ales n’existent pas. Il faut surtout trouver la tenue adapt\u00e9e \u00e0 notre activit\u00e9 et dans laquelle on ressent plus de confort. En fait, plus on se sent mieux dans sa peau, plus on ne risque pas de penser \u00e0 abandonner en cours de route.<\/p>\n

D\u00e9buter en douceur<\/h2>\n

\"\"Commencer \u00e0 s’entra\u00eener dans une salle de gym signifie, c’est ce n’est pas s’attendre \u00e0 d’importants r\u00e9sultats d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance. Il faut plut\u00f4t se fixer des objectifs rationnels en ne mettant pas la barre trop haute. Il est donc inutile de se fixer des objectifs semblables \u00e0 ceux des champions athl\u00e9tiques. Il faut tout simplement accepter d’\u00eatre un d\u00e9butant. De cette mani\u00e8re, on ne se met pas trop de pression et on ne risque pas de baisser les bras aussi rapidement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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