{"id":23,"date":"2018-05-09T10:30:50","date_gmt":"2018-05-09T08:30:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/?p=23"},"modified":"2018-08-30T11:54:32","modified_gmt":"2018-08-30T09:54:32","slug":"comment-choisir-son-banc-de-muscu","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/comment-choisir-son-banc-de-muscu\/","title":{"rendered":"Comment choisir son banc de muscu ?"},"content":{"rendered":"<p>Ceux qui pratiquent la musculation savent \u00e0 quel point le banc est important. Ce support permet de s&rsquo;allonger et se soulever des charges en position assise. Pour choisir ce mat\u00e9riel de base pour l&rsquo;entrainement, plusieurs crit\u00e8res sont \u00e0 voir de pr\u00e8s.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Un banc de muscu adapt\u00e9 aux exercices<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-72 alignright\" src=\"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/adpater-au-excercice-300x265.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"265\" srcset=\"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/adpater-au-excercice-300x265.jpg 300w, http:\/\/www.obesite-formation.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/adpater-au-excercice.jpg 374w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Trois types de bancs de musculation sont disponibles dans le commerce. Le banc plat est le plus simple. Il permet de s&rsquo;assoir ou de se coucher pour travailler avec des halt\u00e8res. C&rsquo;est l&rsquo;id\u00e9al pour l&rsquo;\u00e9cartement des pectoraux ou le Pullover. Le banc plat sert \u00e9galement pour se muscler les bras, notamment avec l&rsquo;exercice marteau invers\u00e9. Puis, il y a le mod\u00e8le avec repose barre qui permet d&rsquo;accueillir des charges. C&rsquo;est le mat\u00e9riel de base pour les mouvements tels que les d\u00e9velopp\u00e9s couch\u00e9s. Ces derniers visent principalement \u00e0 sculpter le torse. Ce sera \u00e9galement utile pour les exercices avec une barre EZ pour les triceps. Ce mod\u00e8le dispose parfois de r\u00e9glage pour le mettre en mode inclin\u00e9 ou d\u00e9clin\u00e9. Des versions plus sp\u00e9cifiques constituent une troisi\u00e8me cat\u00e9gorie de banc.<\/p>\n<h2>Des crit\u00e8res \u00e0 privil\u00e9gier pour le choix<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-74 alignright\" src=\"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/critere-priviligier-300x254.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"254\" srcset=\"http:\/\/www.obesite-formation.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/critere-priviligier-300x254.jpg 300w, http:\/\/www.obesite-formation.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/critere-priviligier.jpg 304w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Pour bien choisir un banc de muscu, il faudra se pencher sur la conception m\u00eame du mod\u00e8le. La structure doit \u00eatre suffisamment solide et stable pour assurer une s\u00e9curit\u00e9 optimale. Puis, la qualit\u00e9 de la sellerie compte \u00e9norm\u00e9ment. En effet, aucune g\u00eane ne doit \u00eatre ressentie au moment de pratiquer les mouvements. Correctement ex\u00e9cut\u00e9s, les exercices apportent leurs fruits rapidement. Puis, la concentration constitue \u00e9galement un autre aspect important de la musculation. Un mat\u00e9riel ad\u00e9quat permet de se concentrer sur les muscles \u00e0 travailler de mani\u00e8re \u00e0 rendre l&rsquo;effort payant. Un dernier conseil : il vaut mieux commencer par un mat\u00e9riel basique et investir sur les mod\u00e8les de plus en plus sp\u00e9cifiques au fur de la progression en musculation.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ceux qui pratiquent la musculation savent \u00e0 quel point le banc est important. 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